멜라토닌 제품 비타민 B6 과잉섭취 부작용 주의

장거리 해외여행시 시차적응을 위해 섭취하는 멜라토닌.

지인이 미국에 갔는데 면세점에서 멜라토닌을 사 오라고 부탁했다.

하필이면 면세점이 아니라 미국 현지 건강식품매장에서 사왔다.

무려 1년치 분량의 멜라토닌.

가격이 저렴해서(20달러였나?) 요 제품을 사왔다고 함.

뚜껑을 여는 순간 독특한 냄새가 났다.

멜라토닌 외에도 다른 성분이 들어가 있다 해서 영양성분표를 확인해 보니 헉..

비타민 B6 함량이 일일권장량의 250%나 된다.

(한국 면세점에서 파는 GNC 멜라토닌에는 비타민 B6가 없음)

확인해 보니 비타민 B6는 면역력 향상, 심혈관계 질환 예방, 정서안정에 효과가 있다고 한다.

하지만 과잉복용시 신경손상, 손발저림, 통증에 민감해지는 증상을 유발할 수 있다.

당분간은 반알만 먹어야 할 듯.